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Laktoseintoleranz: Definition, Lebensmittelguide und Tipps

Sicherlich ist der Begriff “Laktoseintoleranz” für dich nicht gänzlich neu - laktosefreie Produkte finden wir mittlerweile ja wirklich in jedem Su...

Muskelaufbau und Alkohol - passt das zusammen?

In diesem Blogbeitrag soll es um das Thema Muskelaufbau und Alkoholkonsum gehen. Vorab sei gesagt: Das Fazit dieses Artikels wird nicht sein, dass...

ABNEHMEN MIT DEM CHEATDAY - SO GEHT’S!

Bei zahlreichen Diät- und Ernährungskonzepten ist er wahrscheinlich der beliebteste Tag der Woche: Der Cheatday bzw. Schummeltag. Oftmals fälschli...

Winter is coming... Stärke deine Abwehrkräfte

Der Winter steht in den Startlöchern und mit ihm die wohl kritischste Zeit des Jahres, wenn es um Erkältungen, Schnupfen oder andere Krankheiten g...

Haferflocken - Das heimische Superfood

Haferflocken sind wieder voll im Trend und haben in den letzten Jahren einen regelrechten Hype auf Social Media ausgelöst. Wer dort nach gesunden F...

Der ultimative Vitamin Guide

Dass Vitamine absolute Powerstoffe sind ist wohl den meisten klar. Doch was genau wissen wir eigentlich über die wichtigen Mikronährstoffe? Welche ...

Kokosöl – Der gesunde Allrounder in Küche und Bad

Wir zeigen dir warum Kokosöl nicht nur ein wahrer Allrounder in der Küche ist, sondern auch zu den absoluten Geheimtipps in Sachen Beauty gehört. D...

Fitness-Wunder Kokosöl

Natives Kokosöl gilt als eines der gesündesten Öle überhaupt und wird als gehyptes Wundermittel gefeiert. Es verspricht jede Menge gesunde Fette, z...

Koffein

Für viele Menschen gehört Koffein nicht nur zur morgendlichen Routine, um das Bett überhaupt verlassen zu können, sondern ist mittlerweile auch ein...

L-CARNITIN - DER FATBURNER

Im Zusammenhang mit einer erhöhten Fettverbrennung und schnelleren Diät fällt häufig der Name von L-Carnitin. Aber kann die ausgelobte Wirkung des ...

Süßstoffe: Alles Wissenswerte

In der Vergangenheit gerieten Süßungsmittel immer wieder in negative Schlagzeilen. Geht wirklich eine begründete Gefahr vom praktisch kalorienlosen...

Kalorienrechner: so berechnest du deinen Kalorienbedarf

In diesem Blog geht es einmal rund um das Thema Kalorien tracken, wie viele Kalorien wir benötigen und einen Einblick in den Rocka Nutrition Kalori...