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Low Carb - Das steckt hinter dem Diätprinzip

Vielleicht hast du selber schon festgestellt, dass Kohlenhydratquellen wie Obst, Gummibärchen oder zuckerhaltige Limonaden dir schnell Energie spe...

Muskelaufbau - Stark wie noch nie.

Möchtest auch du gerne Muskelmasse aufbauen und endlich die Form erreichen, die du dir schon so lange wünscht? Dieser Artikel soll dir genügend Kn...

Keine Diät ohne Rocka - der perfekte Sonntag in der Light-Version

Light-Getränke, Light-Käse, Light-Aufstrich: Mittlerweile gibt es fast jedes Produkt in der “Light-Version”. Aber was bedeutet eigentlich Light? N...

Rocka-Diät-Tipps für langfristige Erfolge

Mit dem Ziel “ein paar Kilos zu verlieren” bist du auf keinen Fall alleine. Wenn du regelmäßig unsere Kanäle verfolgst, weißt du mittlerweile, dass...

Was ist eigentlich SMACKTASTIC?

SMACKTASTIC gehört zu DEN Topsellern von Rocka Nutrition, aber uns erreichen immer noch zahlreiche Fragen, was SMACKTASTIC genau ist und wofür es v...

Diät-Tipps: Abnehmen durch das richtige Frühstück?

Im folgenden Beitrag klären wie die Frage was ein gesundes und fittes Frühstück wirklich ausmacht und worauf du unbedingt achten solltest. Wir zeig...

Den Omega 3 Bedarf vegan decken

Macht Fett wirklich fett? Noch immer werden die Nährstoffe, welche dir Energie spenden, verteufelt und besonders in der Diät oftmals vermieden. Völ...

5 Mythen: Frauen und Krafttraining

Müssen Frauen überhaupt anders trainieren als Männer und wenn ja, wieso? Sollte man als Frau aufpassen, von Krafttraining nicht zu breit zu werden ...

INTERVALLFASTEN - Guide: So klappt es mit dem intermittent fasting

Wer bei Instagram nach dem Hashtag Intervallfasten sucht, stößt auf über 36.000 Einträge, in der englischen Übersetzung intermittent fasting sin...

Die 10 besten veganen Proteinquellen

Der Trend, sich überwiegend pflanzlich oder sogar komplett vegan zu ernähren, wächst immer mehr. Das macht sich auch im Angebot veganer Produkte, ...

Boosterguide: alles, was du über Trainingsbooster wissen musst

Mittlerweile ist der Einsatz von Boostern im Kraftsport so populär geworden, dass man schnell den Überblick verliert, welches Produkt sich für welc...

Genuss ohne Reue: unsere TOP 5 Snacktipps

Das neue Jahr hat gerade begonnen und viele von uns sind voller Motivation. Aber müssen wir jetzt auch wirklich auf die Snacks am Abend vor dem Fer...