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Der Trend, sich überwiegend pflanzlich oder sogar komplett vegan zu ernähren, wächst immer mehr. Das macht sich auch im Angebot veganer Produkte, Speisen, Snacks und Getränke bemerkbar. Mittlerweile fällt es so deutlich leichter als noch vor einigen Jahren, sich im Alltag rein pflanzlich zu ernähren. Aber wie sieht es mit der Nährstoffversorgung aus?

Abnehmen und Sport sind DIE Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Sobald das neue Jahr begonnen hat, beginnt jedes Mal wieder der große Ansturm auf Fitnessstudios und Gemüseregale. Allerdings ebbt dieser oft genauso schnell wieder ab… Was kannst du also tun, um dieses Jahr eben nicht zu denen zu gehören, die nach einigen Wochen schon wieder das Handtuch werfen und in gewohnte Muster zurückfallen?

Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und werden daher oft einzeln zugeführt. Jedoch gibt es noch einige weitere Substanzen, die zur optimalen Wirkungsweise dieser zwei Stoffe notwendig sind. Diese Kombination macht unser neues Produkt ONCE A DAY zum absoluten Superlativ!

Da jedoch besonders der Inhaltsstoff Astaxanthin für viele ziemlich unbekannt ist und uns viele neugierige Fragen eurerseits erreicht haben, nutzen wir diesen Blog, um euch unseren neuen Shooting Star zu präsentieren. Was Astaxanthin ist, welche positiven Eigenschaften es mit sich bringt und weshalb es in unseren neuen Produkt ONCE A DAY auf keinen Fall fehlen durfte, erfahrt ihr jetzt.

Wer kennt es nicht? Zwischen Job, Alltagsstress und Privatleben regelmäßig ins Training zu gehen, ist zeitlich eine ganz schön große Herausforderung! Zu wenig Schlaf kann allerdings nicht nur zur Folge haben, dass Trainingserfolge trotz des regelmäßigen Trainings ausbleiben, sondern auch ernstzunehmende gesundheitliche Probleme verursachen. Wieso? Das erklären wir dir im folgenden Artikel.

Mit dem Ziel “ein paar Kilos zu verlieren” bist du auf keinen Fall alleine. Wenn du regelmäßig unsere Kanäle verfolgst, weißt du mittlerweile, dass es zum erfolgreichen Abnehmen im Endeffekt einzig und allein auf das Kaloriendefizit ankommt. In der Praxis ist es dann aber oft doch nicht ganz so einfach - tägliche Hindernisse und Versuchungen stellen sich uns in den Weg und manchmal siegt die Couch dann doch gegen das Gym.

Egal ob auf Facebook oder Instagram, überall berichten Sportler oder auch Influencer über ihren gesunden Lifestyle und wie sie Proteinpulver in ihren Alltag einbinden.

Doch was sind eigentlich Proteinpulver? Wo liegen die Unterschiede zwischen den verschiedenen Proteinarten? Und was macht die Proteine von Rocka Nutrition so besonders?

Muskelkater – so nennen wir ein allgemein bekanntes Phänomen und den oft gefürchteten Feind, wenn wir uns beim Training zu sehr verausgabt haben oder trotz längerer Trainingspause versuchen 120% zu geben. Doch welche genauen Reize lösen einen Muskelkater eigentlich aus und was sind die besten Tipps gegen ihn? In diesem Artikel hinterleuchten wir alles rund um den Mythos der unbarmherzigen Miezekatze.

Dass Vitamine absolute Powerstoffe sind ist wohl den meisten klar. Doch was genau wissen wir eigentlich über die wichtigen Mikronährstoffe? Welche Vitamine stecken in welchem Lebensmittel? Und welche Aufgabe übernehmen die einzelnen Powerstoffe ganz konkret im Körper? In diesem Vitamin-Guide haben wir dir alle wichtigen Infos und Eckdaten zu den einzelnen Stoffen zusammengestellt. So ist der perfekte Durchblick garantiert.

Natives Kokosöl gilt als eines der gesündesten Öle überhaupt und wird als gehyptes Wundermittel gefeiert. Es verspricht jede Menge gesunde Fette, zahlreiche Nährstoffe und scheint auch in Sachen Beauty ein wahrer Allrounder zu sein. Doch kann Kokosöl all seine Versprechen wirklich halten und wird dem Superfood-Hype gerecht?

In der Vergangenheit gerieten Süßungsmittel immer wieder in negative Schlagzeilen. Geht wirklich eine begründete Gefahr vom praktisch kalorienlosen Zuckersatzstoffen aus? Der Rocka Nutrition Blog geht diesem Thema auf den Grund.

Aufgrund der gut erforschten Wirkungsweise ist Creatin mittlerweile eines der populärsten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Freizeitsportbereich geworden – zu Recht! Da es durch das Creatin im Gegensatz zu vielen anderen Supplementen, welche sich auf dem Markt tummeln, nachgewiesener Maßen zu leistungssteigernden Effekten kommt.