Blog – die neuesten Beiträge von Rocka Nutrition

5 Mythen: Frauen und Krafttraining

Müssen Frauen überhaupt anders trainieren als Männer und wenn ja, wieso? Sollte man als Frau aufpassen, von Krafttraining nicht zu breit zu werden ...

INTERVALLFASTEN - Guide: So klappt es mit dem intermittent fasting

Wer bei Instagram nach dem Hashtag Intervallfasten sucht, stößt auf über 36.000 Einträge, in der englischen Übersetzung intermittent fasting sin...

Die 10 besten veganen Proteinquellen

Der Trend, sich überwiegend pflanzlich oder sogar komplett vegan zu ernähren, wächst immer mehr. Das macht sich auch im Angebot veganer Produkte, ...

Boosterguide: alles, was du über Trainingsbooster wissen musst

Mittlerweile ist der Einsatz von Boostern im Kraftsport so populär geworden, dass man schnell den Überblick verliert, welches Produkt sich für welc...

Genuss ohne Reue: unsere TOP 5 Snacktipps

Das neue Jahr hat gerade begonnen und viele von uns sind voller Motivation. Aber müssen wir jetzt auch wirklich auf die Snacks am Abend vor dem Fer...

So ziehst du deine Vorsätze wirklich durch - unsere Tipps

Abnehmen und Sport sind DIE Klassiker unter den Neujahrsvorsätzen. Sobald das neue Jahr begonnen hat, beginnt jedes Mal wieder der große Ansturm au...

Laktoseintoleranz: Definition, Lebensmittelguide und Tipps

Sicherlich ist der Begriff “Laktoseintoleranz” für dich nicht gänzlich neu - laktosefreie Produkte finden wir mittlerweile ja wirklich in jedem Su...

Muskelaufbau und Alkohol - passt das zusammen?

In diesem Blogbeitrag soll es um das Thema Muskelaufbau und Alkoholkonsum gehen. Vorab sei gesagt: Das Fazit dieses Artikels wird nicht sein, dass...

Warum Astaxanthin in ONCE A DAY nicht fehlen durfte

Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und werden daher oft einzeln zugeführt. Jedoch gibt es noch einige...

Low Carb - Das steckt hinter dem Diätprinzip

Vielleicht hast du selber schon festgestellt, dass Kohlenhydratquellen wie Obst, Gummibärchen oder zuckerhaltige Limonaden dir schnell Energie spe...

ABNEHMEN MIT DEM CHEATDAY - SO GEHT’S!

Bei zahlreichen Diät- und Ernährungskonzepten ist er wahrscheinlich der beliebteste Tag der Woche: Der Cheatday bzw. Schummeltag. Oftmals fälschli...

Gesunder Schlaf - Darum ist er so wichtig!

Wer kennt es nicht? Zwischen Job, Alltagsstress und Privatleben regelmäßig ins Training zu gehen, ist zeitlich eine ganz schön große Herausforderun...