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Die 7 besten Tipps gegen Muskelkater

Muskelkater – so nennen wir ein allgemein bekanntes Phänomen und den oft gefürchteten Feind, wenn wir uns beim Training zu sehr verausgabt haben od...

Creatin - Das am besten erforschte Supplement

Als motivierter Sportler bist du ständig auf der Suche nach den Supplementen mit der besten Wirkung und der größten Leistungssteigerung. Gerade von...

Omega 3 Guide: Wissenswertes & Einnahmetipps

Kaum ein Nährstoff hat in den letzten Jahrzehnten eine solche Aufmerksamkeit in Bezug auf den gesundheitlichen Nutzen gewinnen können, wie die Fett...

Warum Astaxanthin in ONCE A DAY nicht fehlen durfte

Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D leisten einen wichtigen Beitrag zur Gesundheit und werden daher oft einzeln zugeführt. Jedoch gibt es noch einige...

Low Carb - Das steckt hinter dem Diätprinzip

Vielleicht hast du selber schon festgestellt, dass Kohlenhydratquellen wie Obst, Gummibärchen oder zuckerhaltige Limonaden dir schnell Energie spe...

Muskelaufbau - Stark wie noch nie.

Möchtest auch du gerne Muskelmasse aufbauen und endlich die Form erreichen, die du dir schon so lange wünscht? Dieser Artikel soll dir genügend Kn...

Keine Diät ohne Rocka - der perfekte Sonntag in der Light-Version

Light-Getränke, Light-Käse, Light-Aufstrich: Mittlerweile gibt es fast jedes Produkt in der “Light-Version”. Aber was bedeutet eigentlich Light? N...

Rocka-Diät-Tipps für langfristige Erfolge

Mit dem Ziel “ein paar Kilos zu verlieren” bist du auf keinen Fall alleine. Wenn du regelmäßig unsere Kanäle verfolgst, weißt du mittlerweile, dass...

Diät-Tipps: Abnehmen durch das richtige Frühstück?

Im folgenden Beitrag klären wie die Frage was ein gesundes und fittes Frühstück wirklich ausmacht und worauf du unbedingt achten solltest. Wir zeig...

Den Omega 3 Bedarf vegan decken

Macht Fett wirklich fett? Noch immer werden die Nährstoffe, welche dir Energie spenden, verteufelt und besonders in der Diät oftmals vermieden. Völ...

5 Mythen: Frauen und Krafttraining

Müssen Frauen überhaupt anders trainieren als Männer und wenn ja, wieso? Sollte man als Frau aufpassen, von Krafttraining nicht zu breit zu werden ...

INTERVALLFASTEN - Guide: So klappt es mit dem intermittent fasting

Wer bei Instagram nach dem Hashtag Intervallfasten sucht, stößt auf über 36.000 Einträge, in der englischen Übersetzung intermittent fasting sin...