Koffein
Für viele Menschen gehört Koffein nicht nur zur morgendlichen Routine, um das Bett überhaupt verlassen zu können, sondern ist mittlerweile auch ein sehr wichtiger Bestandteil zur Optimierung der sportlichen Leistungsfähigkeit geworden.
Blog
L-Carnitin - der Fatburner
Geteilt am 23 August 2016
L-Carnitin
Im Zusammenhang mit einer erhöhten Fettverbrennung und schnelleren Diät fällt häufig der Name von L-Carnitin. Aber kann die ausgelobte Wirkung des L-Carnitins aufgrund der Stoffwechseleffekte wirklich bestätigt werden?
Süßstoffe
Geteilt am 15 August 2016
Süßstoffe
In der Vergangenheit gerieten Süßungsmittel immer wieder in negative Schlagzeilen. Geht wirklich eine begründete Gefahr vom praktisch kalorienlosen Zuckersatzstoffen aus? Der Rocka Nutrition Blog geht diesem Thema auf den Grund.
BCAA
Geteilt am 08 August 2016
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BCAA - verzweigtkettige Aminosäuren
Egal ob in der Diät oder im Aufbau, BCAAs sind als Supplement aus dem Krafttraining nicht mehr wegzudenken. Auch wenn diese nicht brandneu sind, soll es in diesem Blog um die Wirkungsweise und den eventuellen Nutzen, den sie für den einzelnen Athleten mitbringen, gehen.
Kalorienrechner
Geteilt am 01 August 2016
Kalorienrechner
In diesem Blog geht es einmal rund um das Thema Kalorien tracken, wie viele Kalorien wir benötigen und einen Einblick in den Rocka Nutrition Kalorienrechner und dessen Aussagekraft.
Protein
Geteilt am 25 Juli 2016
Proteinpräparate
Bevor der erste richtige Trainingsplan steht, wird häufig schon tief in die Tasche gegriffen und eine große Auswahl an Proteinpräparaten angeschafft. Der folgende Blog soll daher einmal allen Trainierenden helfen, welche sich aktuell noch unsicher bezüglich des richtigen Umgangs mit Proteinshakes sind.
Creatin
Geteilt am 18 Juli 2016
1 Comments
Creatin
Aufgrund der gut erforschten Wirkungsweise ist Creatin mittlerweile eines der populärsten Nahrungsergänzungsmittel im Fitness- und Freizeitsportbereich geworden – zu Recht! Da es durch das Creatin im Gegensatz zu vielen anderen Supplementen, welche sich auf dem Markt tummeln, nachgewiesener Maßen zu leistungssteigernden Effekten kommt.
Omega 3
Geteilt am 11 Juli 2016
Omega-3-Fettsäuren – Mehrwert für Gesundheit und Training!?
Kaum ein Nährstoff hat in den letzten Jahrzehnten eine solche Aufmerksamkeit in Bezug auf den gesundheitlichen Nutzen gewinnen können, wie die Fette. Noch vor wenigen Jahren waren sie verschrien als „Dickmacher“. Mittlerweile belegen jedoch immer mehr Studien den gesundheitlichen Mehrwert bei einer angemessen dosierten Fettsäurezusammensetzung.
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