Fitness-Rezepte – Rocka Nutrition

Pink Pizza mit Gemüse

Zutaten: 85 Gramm PINK PIZZA Backmischung 100 Gramm passierte Tomaten 50 Gramm Paprika 50 Gramm Champignons 100 Gramm Streukäse Light Zubereitun...

Sweet PINK PIZZA

Zutaten: 85 Gramm PINK PIZZA Backmischung 150 Gramm Joghurt (1,5 % Fettgehalt) SMACKTASTIC Kiddy Schoko 1 Riegel SLIM SIN Chocolate Berry SMACKTA...

Egg-White Omelett auf Vollkornbrot

Zutaten: 1 Vollei 3 Eiklar 100 Gramm Tomaten 2 Scheiben Vollkornbrot 20 Gramm Frühlingszwiebeln Zubereitung: das Ei mit den restlichen Eiklar ve...

Burrito Bowl

Zutaten: 100 Gramm Reis 100 Gramm Salat 150 Gramm Kidneybohnen 50 Gramm Mais 75 Gramm Avocado 100 Gramm Rinderhackfleisch 5 ml Öl zum Anbraten Zu...

Ofenkartoffel

Zutaten: 1 große Ofenkartoffel (ca. 300 Gramm) 25 Gramm Mais 50 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 50 Gramm Oliven 25 Gramm Cocktailtomaten 100 Gramm Streuk...

Hähnchen-Curry

Zutaten: 100 Gramm Hähnchenfleisch 100 Gramm Reis 100 Gramm Paprika 30 Gramm Zwiebeln 100 ml Kokosmilch (fettreduziert) 5 ml Olivenöl Zubereitung...

Chicken-Gemüse Pfanne

Zutaten: 90 Gramm Reis 200 Gramm Hähnchenfleisch 200 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 5 ml Öl zum Anbraten Zubereitung: den Reis kochen das Fleisch nach...

BroSep's "Matsche-Pampe"

Zutaten: 60 Gramm ROCKA WHEY ISOLATE 125 Gramm Tiefkühl-Beeren Zubereitung: Himbeeren in eine Schale geben ca. 1 Minute bei 800 Watt in die Mik...

Lachsfilet auf Gemüsebett

Zutaten: 125 Gramm Lachsfilet 250 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 15 ml Öl Zubereitung: den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen den La...

Hähnchen-Couscous

Zutaten: 55 Gramm Couscous 175 Gramm Hähnchenfleisch 200 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 10 ml Öl zum Anbraten Zubereitung: Hähnchenfleisch nach Wunsch...

Apfel-Nuss Porridge mit Zimt

Zutaten: 80 Gramm Haferflocken 1 Apfel 35 Gramm ROCKA WHEY ISOLATE 20 Gramm Nussmus Zimt Zubereitung: Apfel würfeln mit den Haferflocken und de...

Low Carb Fitness Wrap

Lieber mal was Herzhaftes statt süßen Pancakes? Dann versucht es doch mal mit unseren leckeren Low Carb Fitness Wraps. Übrigens auch ideal zum Mitn...