Fitness-Rezepte – Rocka Nutrition

Rezept: Pink Pizza mit Gemüse

Zutaten: 85 Gramm PINK PIZZA Backmischung 100 Gramm passierte Tomaten 50 Gramm Paprika 50 Gramm Champignons 100 Gramm Streukäse Light Zubereitun...

Rezept: Sweet PINK PIZZA

Zutaten: 85 Gramm PINK PIZZA Backmischung 150 Gramm Joghurt (1,5 % Fettgehalt) SMACKTASTIC Kiddy Schoko 1 Riegel SLIM SIN Chocolate Berry SMACKTA...

Rezept: Egg-White Omelett auf Vollkornbrot

Zutaten: 1 Vollei 3 Eiklar 100 Gramm Tomaten 2 Scheiben Vollkornbrot 20 Gramm Frühlingszwiebeln Zubereitung: das Ei mit den restlichen Eiklar ve...

Rezept: Burrito Bowl

Zutaten: 100 Gramm Reis 100 Gramm Salat 150 Gramm Kidneybohnen 50 Gramm Mais 75 Gramm Avocado 100 Gramm Rinderhackfleisch 5 ml Öl zum Anbraten Zu...

Rezept: Ofenkartoffel

Zutaten: 1 große Ofenkartoffel (ca. 300 Gramm) 25 Gramm Mais 50 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 50 Gramm Oliven 25 Gramm Cocktailtomaten 100 Gramm Streuk...

Rezept: Hähnchen-Curry

Zutaten: 100 Gramm Hähnchenfleisch 100 Gramm Reis 100 Gramm Paprika 30 Gramm Zwiebeln 100 ml Kokosmilch (fettreduziert) 5 ml Olivenöl Zubereitung...

Rezept: Chicken-Gemüse Pfanne

Zutaten: 90 Gramm Reis 200 Gramm Hähnchenfleisch 200 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 5 ml Öl zum Anbraten Zubereitung: den Reis kochen das Fleisch nach...

Rezept: BroSep's "Matsche-Pampe"

Zutaten: 60 Gramm ROCKA WHEY ISOLATE 125 Gramm Tiefkühl-Beeren Zubereitung: Himbeeren in eine Schale geben ca. 1 Minute bei 800 Watt in die Mik...

Rezept: Lachsfilet auf Gemüsebett

Zutaten: 125 Gramm Lachsfilet 250 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 15 ml Öl Zubereitung: den Backofen auf 180 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen den La...

Rezept: Hähnchen-Couscous

Zutaten: 55 Gramm Couscous 175 Gramm Hähnchenfleisch 200 Gramm (Tiefkühl-) Gemüse 10 ml Öl zum Anbraten Zubereitung: Hähnchenfleisch nach Wunsch...

Rezept: Apfel-Nuss Porridge mit Zimt

Zutaten: 80 Gramm Haferflocken 1 Apfel 35 Gramm ROCKA WHEY ISOLATE 20 Gramm Nussmus Zimt Zubereitung: Apfel würfeln mit den Haferflocken und de...

Rezept: Low Carb Fitness Wrap

Lieber mal was Herzhaftes statt süßen Pancakes? Dann versucht es doch mal mit unseren leckeren Low Carb Fitness Wraps. Übrigens auch ideal zum Mitn...