Blog

Lactose-intolerantie: definitie, voedingswijzer en tips

De term "lactose-intolerantie" is voor jou waarschijnlijk niet helemaal nieuw - lactosevrije producten vinden we tegenwoordig echt in elke superma...

Spieropbouw en alcohol - gaat dat samen?

In deze blogpost gaat het over het onderwerp spieropbouw en alcoholgebruik. Vooraf gezegd: de conclusie van dit artikel zal niet zijn dat alcohol ...

AFVALLEN MET EEN CHEATDAY - ZO DOE JE DAT!

Bij tal van dieet- en voedingsconcepten is het waarschijnlijk de populairste dag van de week: de cheatday of valsspeeldag. Vaak ten onrechte als sy...

De winter komt eraan... Versterk je afweermechanisme

De winter staat voor de deur en daarmee ook waarschijnlijk de meest kritieke tijd van het jaar als het gaat om verkoudheden, loopneuzen of andere ...

Havermout - Het lokale superfood

Havermout is weer helemaal in trek en heeft de afgelopen jaren een ware hype op sociale media veroorzaakt. Wie daar op zoek is naar gezonde ontbijt...

De ultieme vitaminegids

Dat vitamines absolute krachtpatsers zijn, is voor de meesten wel duidelijk. Maar wat weten we eigenlijk precies over deze belangrijke micronutriën...

Kokosolie – De gezonde alleskunner in keuken en badkamer

We laten je zien waarom kokosolie niet alleen een echte alleskunner in de keuken is, maar ook tot de absolute geheime tips op het gebied van beauty...

Fitnesswonder kokosolie

Native kokosolie wordt beschouwd als een van de gezondste oliën en wordt geprezen als een gehypet wondermiddel. Het belooft veel gezonde vetten, ta...

Cafeïne

Voor veel mensen hoort cafeïne niet alleen bij de ochtendroutine om überhaupt uit bed te kunnen komen, maar is het inmiddels ook een zeer belangrij...

L-CARNITINE - DE VETVERBRANDER

In verband met een verhoogde vetverbranding en een snellere dieet wordt vaak de naam L-Carnitine genoemd. Maar kan het beloofde effect van L-Carnit...

Zoetstoffen: Alles wat je moet weten

In het verleden kwamen zoetstoffen regelmatig negatief in het nieuws. Is er echt een gegronde gevaar van praktisch caloriearme suikervervangers? De...

Calorieënteller: zo bereken je jouw caloriebehoefte

In deze blog gaat het over het onderwerp calorieën bijhouden, hoeveel calorieën we nodig hebben en een kijkje in de Rocka Nutrition calorieënteller...