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Der Glow-Code: Was Kollagen wirklich ist
(und warum Cremes allein nicht reichen)

Kollagen gilt als Wundermittel der Beauty-Welt. Doch ist es wirklich sinnvoll, fertiges Kollagen zu konsumieren – oder braucht dein Körper etwas ga...

Die Formel hinter deinem Erfolg: Wie dein Kalorienbedarf wirklich berechnet wird

Erfahre, wie Kalorienrechner wirklich funktionieren und wie du deinen täglichen Kalorienbedarf wissenschaftlich genau bestimmst – inklusive Grundum...

Dein ultimativer Creatin Guide: Mythen, Dosierung & Performance

Schluss mit Creatin-Mythen! Erfahre, wie das beliebte Supplement wirklich funktioniert, welche Vorteile es bringt und wie du es optimal dosierst, u...

Die 10 besten veganen Proteinquellen

  Welche veganen Proteinquellen gibt es, wie viel Eiweiß liefern sie und wie kannst du damit deinen Proteinbedarf decken? Hier findest du die 10 be...

Airfryer Protein Cake

Saftig, schokoladig & proteinreich – dieser Airfryer Cake ist der perfekte süße Snack, wenn du Lust auf etwas Leckeres hast, aber nicht lange w...

Die 7 besten Tipps gegen Muskelkater

Muskelkater – so nennen wir ein allgemein bekanntes Phänomen und den oft gefürchteten Feind, wenn wir uns beim Training zu sehr verausgabt haben od...

Omega 3 Guide: Wissenswertes & Einnahmetipps

Kaum ein Nährstoff hat in den letzten Jahrzehnten eine solche Aufmerksamkeit in Bezug auf den gesundheitlichen Nutzen gewinnen können, wie die Fett...

Low Carb - Das steckt hinter dem Diätprinzip

Vielleicht hast du selber schon festgestellt, dass Kohlenhydratquellen wie Obst, Gummibärchen oder zuckerhaltige Limonaden dir schnell Energie spe...

Muskelaufbau - Stark wie noch nie.

Möchtest auch du gerne Muskelmasse aufbauen und endlich die Form erreichen, die du dir schon so lange wünscht? Dieser Artikel soll dir genügend Kn...

Rocka-Diät-Tipps für langfristige Erfolge

Mit dem Ziel “ein paar Kilos zu verlieren” bist du auf keinen Fall alleine. Wenn du regelmäßig unsere Kanäle verfolgst, weißt du mittlerweile, dass...

Diät-Tipps: Abnehmen durch das richtige Frühstück?

Im folgenden Beitrag klären wie die Frage was ein gesundes und fittes Frühstück wirklich ausmacht und worauf du unbedingt achten solltest. Wir zeig...

Den Omega 3 Bedarf vegan decken

Macht Fett wirklich fett? Noch immer werden die Nährstoffe, welche dir Energie spenden, verteufelt und besonders in der Diät oftmals vermieden. Völ...