Tiramisu protéiné

Amateurs de tiramisu, attention ! Avec cette recette super simple, vous pouvez préparer un tiramisu en moins de 5 minutes, qui est non seulement FAIBLE EN CALORIES, mais vous surprendra aussi avec des protéines et plein de saveurs. Profiter d’un dessert pauvre en sucre n’a jamais été aussi facile, et nous vous montrons comment. BON APPÉTIT !

Ingrédients :

• 1 tasse de café noir
• 3 galettes de riz
• 200 g de skyr ou yaourt végétal
• 1 dose de Protein Coffee
• 1 c. à soupe de poudre de cacao
• Optionnel : 1 c. à soupe de noisettes

Préparation

1. Versez le café dans un bol et trempez-y les 3 galettes de riz pendant environ 30 secondes.
2. Puis, mélangez le skyr ou yaourt végétal dans un bol avec une dose de Protein Coffee jusqu’à obtenir une crème lisse.
3. Écrasez délicatement les noisettes au mortier ou avec un couteau.
4. Alternez les galettes de riz avec la crème au café en les empilant, puis saupoudrez de cacao à travers un tamis.
5. Enfin, parsemez de morceaux de noisettes et dégustez !

Valeurs nutritionnelles par portion :

Énergie : 303 kcal
Protéines : 26 g
Glucides : 19 g
Graisses : 10 g