{"title":"Aminozuren","description":"\u003cp\u003eDe aminozuren van Rocka Nutrition zijn jouw perfecte aanvulling voor, tijdens en na de training. Onze „Yum Yum EAA“-poeders bevatten alle essentiële aminozuren in een optimale verhouding en bieden je als extreem lekkere EAA-drinks veel smaakvarianten. Natuurlijk zijn alle producten 100% veganistisch. \u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWat zijn aminozuren?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eAminozuren zijn organische verbindingen en bouwstenen van eiwitten. Ze worden onderscheiden in essentiële en niet-essentiële aminozuren. Terwijl de laatste door het lichaam zelf kunnen worden aangemaakt, zijn essentiële aminozuren onmisbaar voor de mens en moeten ze via de voeding worden opgenomen. De term „aminozuren“ is bij velen bekend uit de sport- en fitnesswereld. Als jij ook veel sport, heb je waarschijnlijk al eens gehoord van de termen EAA en BCAA. We vertellen je wat dat precies is, waarvoor je het (vooral bij sport) nodig hebt en hoe je jouw behoefte optimaal kunt dekken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat zijn EAA’s?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEAA komt uit het Engels en staat voor Essential Amino Acids, oftewel essentiële aminozuren. Vooral goede dierlijke bronnen zijn eieren, kip, rund- en varkensvlees, maar ook vis en kaas. Een extra inname is mogelijk met EAA-supplementen, zoals bijvoorbeeld EAA-poeder.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWat zijn BCAA’s?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eBCAA is de afkorting van de Engelse term Branched-chain Amino Acids. Dit zijn vertakte keten aminozuren. Daartoe behoren valine, leucine en isoleucine – essentiële aminozuren die niet door het lichaam kunnen worden aangemaakt, maar die belangrijk zijn voor de spieropbouw.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWelke essentiële aminozuren zijn er en waarvoor zijn ze belangrijk?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEssentiële aminozuren zijn enorm belangrijk voor het lichaam en het behoud van de gezondheid. Enerzijds vormen ze de bouwstof van botten, haar, spieren en weefsel. Anderzijds zijn ze betrokken bij talrijke lichamelijke processen. Als voorlopers van hormonen en neurotransmitters sturen ze veel stofwisselingsprocessen aan. Kortom: zonder aminozuren werkt er niets in je lichaam. In onze aminozurenlijst laten we je zien welke essentiële aminozuren er zijn, in welke voedingsmiddelen ze voorkomen en waarvoor ze vooral belangrijk zijn.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eFenylalanine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: vis, vlees, soja, erwten, noten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: is betrokken bij de vorming van de hormonen adrenaline en thyroxine\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLeucine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: rundvlees, kipfilet, zalm, tonijn, melk, erwten, noten, volkorenproducten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: behoort tot BCAA’s en helpt bij het opbouwen van eiwitmassa in spieren, het voorzien van energie aan spieren en het ondersteunen van herstelprocessen van de spieren\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eMethionine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: rund- en kippenvlees, tonijn, parmezaan, sesam, paranoot\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: draagt bij aan de vorming van hormonen en neurotransmitters, remt bacteriegroei en werkt infecties tegen\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eLysine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: rundvlees, tonijn, eieren, kaas, sojabonen, linzen, pinda’s\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: vormt eiwitten voor huid, haar, botten en spiercellen, versterkt het immuunsysteem\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIsoleucine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: tarwekiemen, tonijn, pinda’s, zalm, rund- en kalfsvlees, kikkererwten, hüttenkäse, rijst\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: draagt als BCAA bij aan de opbouw van spiermassa, is een energieleverancier bij kracht- en duursport, bevordert bij verhoogde stress of ziekte de synthese en ondersteunt herstelprocessen\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eValine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: eieren, zuivelproducten, zalm, rundvlees, kip, maïs, walnoten\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: behoort ook tot de vertakte keten aminozuren (BCAA’s) en is betrokken bij de opbouw van spiermassa\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eThreonine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: tarwekiemen, sojabonen, linzen, beekforel, zonnebloempitten, kippenvlees, pinda’s, hüttenkäse\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: is een belangrijke bouwsteen voor enzymen, hormonen en neurotransmitters en draagt zo bij aan veel lichaamsfuncties, is belangrijk voor groei en het immuunsysteem\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eTryptofaan\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: alle vleessoorten, harde kaas, sojabonen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: werkt als bouwsteen van het gelukshormoon serotonine stemmingsverhogend en kalmerend, zou een gewichtsverminderend effect hebben\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHistidine\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoorkomen\u003c\/strong\u003e: rundvlees, vis, sojabonen, tarwekiemen\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eBetekenis\u003c\/strong\u003e: wordt als semi-essentieel beschouwd, en daarmee deels levensnoodzakelijk, is verantwoordelijk voor de zuurstoftoevoer naar organen en weefsel, werkt ontgiftend en ondersteunt groeiprocessen\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eWaarom aminozuren kopen?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eHoewel de opname van deze belangrijke stoffen ook via voeding geregeld kan worden: waarom dan aminozuren kopen en supplementeren? In werkelijkheid kan het echter lastig zijn om voldoende aminozuren binnen te krijgen. Dit hoeft niet per se aan een onevenwichtige voeding te liggen. Ook bij bepaalde belastingen van het lichaam, zoals sportieve activiteit, kan de behoefte aan EAA toenemen. Een dekking via voeding is dan niet altijd mogelijk. Ook voor veganisten is het soms moeilijk om de behoefte volledig plantaardig te dekken.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAminozuren voor spieropbouw\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eZoals al kort beschreven, werken aminozuren anabool, dus spieropbouwend. Voor de vorming van nieuwe spiercellen zijn aminozuren zelfs essentieel – dit speelt natuurlijk vooral bij krachttraining, omdat hier actief spieren worden opgebouwd. Aminozuren beschermen het lichaam ook actief tegen spierafbraak, omdat ze tijdens een zware training alle benodigde bouwstenen voor het herstel van de spieren leveren, zodat het lichaam de energie niet uit de bestaande spieren hoeft te halen, maar de toegevoerde aminozuren voor de energievoorziening worden verbrand. Studies hebben aangetoond dat 10 tot 12 g aminozuren voor of na de training de spierproteïnesynthese, waarbij eiwitten in de spieren worden opgebouwd, significant kunnen verhogen. Wie dus spiermassa wil opbouwen, kan dit proces stimuleren met de inname van aminozuren.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eAminozuren voor veganisten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDe trend om plantaardig te eten is de afgelopen jaren snel gestegen. En hoewel peulvruchten en sojaproducten zeker kunnen helpen om je eiwitbehoefte als veganist te dekken, is het de moeite waard om na te denken over een supplementatie van aminozuren. De reden hiervoor is dat veel plantaardige voedingsmiddelen als „onvolledige eiwitbronnen“ worden beschouwd, omdat ze vaak niet alle essentiële aminozuren in voldoende hoeveelheid of slechts in zeer lage concentraties bevatten. Daarnaast neemt je behoefte natuurlijk toe als je veel krachttraining doet en je spierweefsel voortdurend nieuwe prikkels krijgt. Volgens de WHO (World Health Organization) geldt als absoluut minimum 0,83 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht, wat echter echt als minimum moet worden gezien en bij belasting uiteraard verhoogd moet worden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eHoogwaardige aminozuren bestellen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eAls je hoogwaardige aminozuren wilt kopen, ben je bij Rocka Nutrition aan het juiste adres. Dankzij onze innovatieve Rocka-formule, die is afgestemd op de WHO-richtlijnen, voorziet ons EAA-poeder je van alle 8 essentiële aminozuren en ondersteunt het je bij je trainingsresultaten. Onze producten zijn zoals altijd door experts ontwikkeld, laboratoriumgetest en in Duitsland geproduceerd.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMaar ook het genot komt niet te kort. Onze EAA-drinks uit de „YUM YUM EAA“-lijn bieden je een fruitige verfrissing. Appel, limoen, zoete perzik of andere: ontdek de ongelooflijk lekkere variëteit! Ook voor veganisten zijn ze ideaal om snel en eenvoudig aan de behoefte aan aminozuren te voldoen. Onderweg naar de sport? Het poeder lost goed op en is in een handomdraai gemixt, dus aan de slag!\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"yum-yum-eaa","title":"Yum Yum EAA","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eEssentiële aminozuren in een fruitige drank\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eOnze drank bevat alle acht essentiële aminozuren plus 11 g hoogwaardige eiwitten per portie. Eiwit is super nuttig voor je spieren, omdat het je helpt bij zowel het opbouwen als het behouden van spiermassa. En dat alles met minder dan 0,5 g suiker.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-lottie-mobile=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/Eaa_animation_01_mobile.json?v=1622476054\" data-lottie-desktop=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/Eaa-animation_01_desktop.json?v=1622476054\" class=\"lottie\" id=\"lottie-1\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Box Box--arrow-top\"\u003e\n\u003ch3\u003eSuperlekker, uniek fruitig\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOf het nu tijdens je workout is of gewoon tussendoor – de Yum Yum EAA’s zijn je verfrissende metgezel. Apple Juice, Ice Tea Lemon, Lime, Sweet Peach, Cola of Wild Berry – de Yum Yum EAAs zijn in veel smaken verkrijgbaar. Vind je favoriet en ervaar het unieke drinkplezier met minder dan 0,5 g suiker.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-count\"\u003e\n\u003ch2\u003eJe drankje voor elke dag\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEAAs zijn aminozuren die je lichaam niet zelf kan aanmaken. Je moet ze via voeding binnenkrijgen. De Yum Yum EAAs leveren je alle essentiële aminozuren in een heerlijke drank. Zo dek je je aminozuren smakelijk en eenvoudig.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv data-lottie-mobile=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/EAA-PDP-Animation_2_Mobile.json?v=1622476053\" data-lottie-desktop=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/EAA-PDP-Animation_2_Desktop.json?v=1622476053\" class=\"lottie\" id=\"lottie-2\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-comparison\"\u003e\n\u003ch2\u003eYum Yum EAAs in vergelijking\u003c\/h2\u003e\n\u003cimg class=\"Image--lazyLoad\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/PDP-Vergleich-EAA-IceTea.jpg?v=1622477109\" alt=\"Yum Yum EAAs\"\u003e\n\u003cul class=\"pro\"\u003e\n\u003cli\u003eYum Yum EAA\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eExtreem lekker en fruitig\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMinder dan 0,5 g suiker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePerfect aminozuurbalans\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUitstekende oplosbaarheid\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cul class=\"contra\"\u003e\n\u003cli\u003eAndere EAA-dranken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKunstmatige nasmaak\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHoog suikergehalte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOngunstig aminozuurprofiel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKlonten bij de bereiding\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cimg class=\"Image--lazyLoad\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/PDP-Vergleich-EAA.jpg?v=1622477109\" alt=\"Essentiële aminozuren\"\u003e\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-influencer\"\u003e\n\u003ch2\u003eDat zegt #TEAMROCKA\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e„De YUM YUM EAAs zijn de perfecte intra-workout drank. Ze voorzien me van alle essentiële aminozuren en smaken heerlijk als een lekkere afwisseling van water.\" - Paul\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"IJsthee Citroen \/ 450g","offer_id":39274395566129,"sku":"RN159-ITL-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Koele Cassis \/ 450g","offer_id":39274395533361,"sku":"RN159-CC-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Sinaasappelsap \/ 450g","offer_id":39274395631665,"sku":"RN159-O-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Zoete Perzik \/ 450g","offer_id":39274395664433,"sku":"RN159-SP-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cola \/ 450g","offer_id":39274395500593,"sku":"RN159-C-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Appelsap \/ 450g","offer_id":39274395467825,"sku":"RN159-A-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Limoen \/ 450g","offer_id":39274395598897,"sku":"RN159-L-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Wilde Bes \/ 450g","offer_id":39274395697201,"sku":"RN159-WB-450","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/220113-yyeaa-icetealemon.webp?v=1781011060"}],"url":"https:\/\/www.rockanutrition.de\/nl\/collections\/aminosaeuren.oembed","provider":"Rocka Nutrition","version":"1.0","type":"link"}