{"title":"Créatine","description":"\u003cp\u003eTu couvres ton besoin quotidien en créatine de manière optimale avec STRONG et notre CREA ROCK. Supplémentée régulièrement, elle déploie son effet stimulant la performance et te permet de donner encore quelques pourcents de plus à l'entraînement !\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCréatine : optimiser la prise de muscle\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa créatine fait partie des suppléments les mieux étudiés dans le domaine du fitness. En raison de son effet prouvé, elle est également l’un des suppléments les plus populaires. Une supplémentation régulière en créatine recharge les réserves d’énergie. Les muscles disposent ainsi de plus d’énergie, ce qui permet d’améliorer la performance. La créatine améliore la force lors d’exercices intenses et répétés. L’énergie supplémentaire aide à atteindre de nouvelles performances maximales. En fin de compte, la créatine peut donc soutenir l’augmentation de la force et la performance maximale. La créatine peut être prise aussi bien pendant les phases de prise de muscle que lors d’un régime hypocalorique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eCREA ROCK - 100 % Creapure®\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCREA ROCK est une poudre pure de créatine monohydrate. Nous utilisons exclusivement du Creapure® 100 % fabriqué en Allemagne. Cette matière première de marque subit régulièrement des contrôles qualité lors de sa fabrication afin de garantir la pureté et la haute qualité de la créatine monohydrate. Il s’agit de l’un des meilleurs et des plus fiables suppléments disponibles. En cas de prise régulière, la créatine monohydrate déploie l’effet souhaité.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"crea-rock-creatin-monohydrat","title":"Créatine Monohydrate","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\" style=\"text-align: left;\"\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLa créatine vous aide à améliorer vos performances, en particulier lors d'efforts de force maximale et de puissance rapide. Notre créatine est composée à 100 % de créatine monohydrate pure et de haute qualité.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eContient de la créatine monohydrate de haute qualité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eHaute qualité, solubilité optimale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoudre au goût neutre, parfaite pour le mélange\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e145 portions de 3,4 g de poudre chacune\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n                \u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-extra\"\u003e\u003cbr\u003e\n\u003ch2\u003eComment agit la créatine ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa prise de créatine entraîne une augmentation de la teneur en créatine dans les cellules musculaires. Là, la créatine est transformée en phosphocréatine par des enzymes naturelles du corps. La phosphocréatine soutient la production d'ATP, qui sert de source d'énergie pour la fonction musculaire. Grâce à une disponibilité accrue de phosphocréatine, les exercices à haute intensité peuvent être réalisés de manière améliorée. Ainsi, la créatine augmente la performance physique lors d'entraînements de puissance rapide dans le cadre d'efforts physiques intenses et de courte durée.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Qualité Premium \/ 150g","offer_id":53125639962891,"sku":"RN254-CM-150","price":10.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Neutre - 500g \/ 500g","offer_id":1375965761,"sku":"RN108b-Neutral-500","price":29.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-creatinemonohydrate-gallery.webp?v=1781011059"},{"product_id":"performance-essentials","title":"Essentiels Performance","description":"\u003cdiv class=\"hidden\"\u003e\n\u003csection class=\"product-description\"\u003e\n\u003ch2\u003eComplément de performance nouvelle génération : ton mélange hybride quotidien\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTu cherches un produit qui combine performance d'entraînement* et récupération** ? Notre formule Performance Essentials hautement développée associe \u003cstrong\u003ecréatine\u003c\/strong\u003e, \u003cstrong\u003eKSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003eOxystorm®\u003c\/strong\u003e à un complexe ciblé de vitamines et minéraux – pour tous ceux qui veulent donner le meilleur d'eux-mêmes à la salle, sur le terrain ou lors de leur prochaine course.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eInclus : \u003cstrong\u003emagnésium\u003c\/strong\u003e et \u003cstrong\u003ezinc\u003c\/strong\u003e pour compenser la perte d'électrolytes essentiels par la sueur et soutenir au mieux tes fonctions cognitives ainsi que la fonction musculaire**. Ainsi, tu restes performant – même lors d'efforts intenses.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTa performance commence par une bonne alimentation en nutriments.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e5 g de créatine\u003c\/strong\u003e par portion pour plus de performance lors d'efforts intenses et de courte durée*\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eÉquilibre électrolytique\u003c\/strong\u003e grâce au magnésium en cas de perte de sueur**\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e600 mg de KSM-66 Ashwagandha®\u003c\/strong\u003e pour une puissance adaptogène standardisée\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOxystorm® (extrait d'amarante)\u003c\/strong\u003e fournit environ 60 à 100 fois plus de nitrates que le jus de betterave\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLe magnésium\u003c\/strong\u003e aide à réduire la fatigue et à maintenir une fonction musculaire normale\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eIdéal pour le sport \u0026amp; la chaleur :\u003c\/strong\u003e Pour tous ceux qui transpirent régulièrement – que ce soit à l'entraînement ou lors de journées chaudes\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePrise quotidienne\u003c\/strong\u003e pour un effet durable – pas de chute d'énergie pré-entraînement\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePur :\u003c\/strong\u003e sans colorants ni agents de charge artificiels\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e*La créatine augmente, à une dose quotidienne de 3 g, la performance physique lors d'entraînements de force rapide dans le cadre d'efforts physiques intenses et de courte durée.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e**Le magnésium contribue à l'équilibre électrolytique. Le magnésium aide à réduire la fatigue et l'épuisement. Le magnésium contribue à une fonction musculaire normale. \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBooster de nitrate en comparaison - Oxystorm® (Performance Essentials) vs. jus de betterave\u003c\/h2\u003e\n\u003ctable\u003e\n\u003cthead\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eCaractéristique\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eOxystorm® (1 g)\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(Performance Essentials)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eJus de betterave (100 ml)\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeneur en nitrate\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisé à 9 %\u003cbr\u003e90 mg par portion\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~80 mg\u003c\/p\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eOxalates\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eenv. 1–10 mg\u003cbr\u003e\u003csmall\u003ePas de charge significative\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e~40 mg\u003cbr\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eCalories\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u0026lt; 5 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~35–40 kcal\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eTeneur en sucre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e0 g de sucre\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e~8–10 g de sucre\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eGoût\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eNeutre \/ légèrement amer\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGoût terreux\u003cbr\u003e\u003csmall\u003e(souvent aversion gustative)\u003c\/small\u003e\n\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eAdditifs \/ Pureté\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eStandardisé, contrôlé\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eVariable selon l'origine \u0026amp; le traitement\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\u003cbr\u003e\n\u003cp\u003eRemarque : Une consommation excessive d'acide oxalique peut augmenter le risque de calculs rénaux et lier des minéraux tels que le calcium et le magnésium. La teneur en acide oxalique du jus de betterave est comparativement \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eOxystorm® bien plus élevé.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003csection class=\"product-faq\"\u003e\n\u003ch2\u003eQuestions fréquemment posées\u003c\/h2\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eÀ qui s'adressent les Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003ePour les athlètes de force, les sportifs d'endurance et les passionnés de fitness ambitieux qui souhaitent soutenir à la fois leur performance et leur récupération – que ce soit en phase de développement, de compétition ou au quotidien.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eQuand devrais-je prendre les Performance Essentials au mieux ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eL'idéal est une prise quotidienne – indépendamment de l'entraînement – pour reconstituer continuellement les réserves comme la créatine et les nitrates. Vous pouvez les prendre le matin, avant l'entraînement ou dans le cadre de votre routine de récupération le soir. Pour une efficacité optimale de l'ashwagandha et du magnésium, il est recommandé de répartir la dose en deux prises, dont une avant le coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eQu'est-ce qui distingue les Performance Essentials des boosters pré-entraînement classiques ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eLes Performance Essentials n'agissent pas à court terme via des stimulants, mais reposent sur un soutien à long terme grâce à des ingrédients fonctionnels aux mécanismes d'action scientifiquement prouvés – incluant créatine, ashwagandha et nitrates.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePourquoi Strong avec extrait d'épinard a-t-il été remplacé par les Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003ePour cibler le sportif généraliste pratiquant à la fois la musculation et l'endurance, la formule de Strong a été révisée lors du rebranding. Oxystorm® apporte désormais une concentration standardisée et plus élevée de nitrates comparée à l'extrait d'épinard classique. En association avec le fer, cela peut soutenir le transport de l'oxygène dans le corps et la formation des globules rouges. L'ecdystérone issue de l'extrait d'épinard est par ailleurs surveillée par le programme de contrôle de l'AMA depuis 2020.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eLe produit convient-il aussi aux sportifs d'endurance ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOui. En transpirant, le corps perd des électrolytes importants comme le zinc et le magnésium, essentiels pour les fonctions nerveuses et le travail musculaire. Les Performance Essentials ont été spécialement enrichis avec ces minéraux pour compenser ces pertes. De plus, le fer et les nitrates d'Oxystorm® peuvent soutenir l'utilisation de l'oxygène – particulièrement pertinent pour les sports d'endurance.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003eQuelle quantité de nitrates provenant du jus de betterave correspond à une portion de Performance Essentials ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOxystorm® est un fournisseur de nitrate hautement concentré, environ 60 à 100 fois plus puissant que le jus de betterave. La teneur en nitrate d'une portion correspond à environ 100 ml de jus de betterave.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePourquoi l'Ashwagandha est-il inclus ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eL'Ashwagandha est une plante de la famille des solanacées utilisée depuis des siècles dans la médecine ayurvédique. L'ingrédient breveté KSM-66 contient une concentration particulièrement élevée de withanolides bioactifs, qui, selon les données actuelles, peuvent avoir des effets positifs sur la performance sportive, le sommeil et la perception du stress.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Item\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__ItemWrapper\"\u003e\n\u003cbutton class=\"Faq__Question\"\u003ePuis-je prendre de la créatine en continu ?\u003cspan class=\"Faq__Icon\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/button\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__AnswerWrapper\"\u003e\n\u003cdiv class=\"Faq__Answer Rte\"\u003e\n\u003cp\u003eOui, la prise quotidienne permanente de 3 à 5 g de créatine est considérée comme sûre et efficace pour les adultes en bonne santé. Une phase de charge n'est pas nécessaire. Pour un effet constant, nous recommandons une prise régulière – indépendamment du jour d'entraînement.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Rocka Nutrition","offers":[{"title":"Baie Sauvage \/ 275g","offer_id":51584228327691,"sku":"RN242-WB-275","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Baie sauvage \/ 330g","offer_id":43576974508299,"sku":"RN242-WB-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pêche pétillante \/ 330g","offer_id":43730653413643,"sku":"RN242-FP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Granité à la fraise \/ 330g","offer_id":44538628768011,"sku":"RN242-SL-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pêche de Malibu \/ 330g","offer_id":44456389738763,"sku":"RN242-MP-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Jus d'orange \/ 330g","offer_id":44265676472587,"sku":"RN242-OJ-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Cerise Gélifiée \/ 330g","offer_id":43577445253387,"sku":"RN242-JCF-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Thé glacé aux myrtilles \/ 330g","offer_id":43545768886539,"sku":"RN242-BIT-330","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Pêche Pétillante - 360g \/ 360g","offer_id":39426151612465,"sku":"RN225-FP-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false},{"title":"Baie sauvage \/ 360g","offer_id":31341782663217,"sku":"RN225-WB-360","price":32.99,"currency_code":"EUR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/files\/pdp-275g-performanceessentials-wildberry-gallery.webp?v=1781011059"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0840\/8847\/collections\/CollectionTHUMB_0006_SUPPLEMENTS_Creatin.jpg?v=1581501582","url":"https:\/\/www.rockanutrition.de\/fr\/collections\/creatin-produkte.oembed","provider":"Rocka Nutrition","version":"1.0","type":"link"}