Geteilt am 18 August 2016

Proteinbrötchen - Rocka Nutrition

Zutaten für 4 Brötchen:

  • 2 EL Quark
  • 2 Eier
  • 1/2 Päckchen Backpulver
  • 25g geriebenen Käse
  • 6g Flohsamenschalen
  • 15g Chiasamen
  • 10g geschrotete Leinsamen
  • 10g Bake&Cook

Zubereitung:

  • Produkte vermengen und 4 Brötchen formen
  • Für 25 bis 30 Minuten bei 200°C Umluft in den Backofen

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2 Kommentare

  • Rocka Nutrition Team: August 31, 2016

    Hallo Karo,

    Nährwerte insgesamt:

    450 Kcal
    23,2g Fett
    12,1g Kohlenhydrate
    42,6g Eiweiß

    ergibt 3 Brötchen

    pro Brötchen:

    150 Kalorien
    7,7g Fett
    4g Kohlenhydrate
    14,2g Eiweiß

  • karo: August 25, 2016

    hallo, wie sind da die werte ? danke

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