1 MONTH VEGAN CHALLENGE 🌱💪 WER MACHT MIT???
Durch den "HOW TO VEGAN" Guide inspiriert, startet @kaygedan sein "veganes Experiment" und wird sich mindestens den ganzen März ausschließlich pflanzlich ernähren 😍🙏
Und so sorgt man für eine optimale Versorgung mit allen Nährstoffen 💪
1️⃣ GEMÜSE 🥬🍅
2️⃣ OBST 🍎🍐
3️⃣ VOLKKORNGETREIDE & PSEUDOGETREIDE 🌾🍚
4️⃣ HÜLSENFRÜCHTE
5️⃣ NÜSSE & SAMEN 🥜🌰
Achte darauf, dass deine tägliche Ernährung diese fünf Lebensmittelgruppen abdeckt, denn dann bist du bereits mit einem großen Teil aller wichtigen Nährstoffe auf der sicheren Seite 👌
Folgende Nährstoffe solltest du, unserer Meinung nach, zusätzlich ergänzen.
Vitamin B12, da es in der veganen Ernährung in zu geringen Mengen (z.B. zugesetzt in pflanzlichen Milchalternativen) oder gar nicht vorkommt und Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren, was aber ebenso für Mischköstler gilt 🤓☝️
PS: Auch in einer mischköstlichen Ernährung herrscht oft nicht nur ein Mangel an Vitamin D & Omega-3-Fettsäuren! Durch die intensive Auseinandersetzung mit ihrer Ernährung, ist der Vitamin-B12-Bedarf der Veganer mittlerweile im Schnitt besser gedeckt, als die der Mischköstler 💡
Du willst DIE WICHTIGSTEN INFOS über die vegane Ernährung erfahren? Dann sichere dir jetzt unser KOSTENLOSES e-Book "HOW TO VEGAN" 📚
Link in der Bio 📲
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Wir glauben ja nicht, dass es jemand noch nicht mitbekommen hat, aber...
BIS ZUM 31.12.21 WIRD @rockanutrution 100% VEGAN 🌱😍
Die ersten Schritte zum 100% veganen Produktsortiment sind getan. Die letzten Omega-3-Kapseln mit Fischöl haben unser Lager verlassen und die Produktseite wurde heute aus dem Shop entfernt 🥳🥳🥳
Spätestens am 31.03.21 nehmen wir dann auch die übrigen Produkte mit Fischöl aus dem Verkauf 🚫🐟
Dazu passend läuft noch bis zum 31.03.21 unsere 3FOR2 Aktion auf alle Produkte mit Fischöl. 3 Produkte mit Fischöl kaufen, aber nur 2 zahlen. Außerdem spenden wir pro verkauftem Produkt mit Fischöl ( jetzt noch vorrätig: ONCE A DAY & BENEFIT) einen Euro an @sea_shepherd_germany 🙏
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DIESES MONSTER IS(S)T VEGAN 🦍🌱
Wie @paul_unterleitner seine 4000 Kalorien 100% vegan und sogar clean deckt 🤯 zeigt er euch mit seinen 3 mega einfachen Rezeptideen 👨🏻🍳
Pauls VEGANER FULL DAY OF VEGAN EATING
Nährwerte gesamt
3963 Kalorien | 189g Protein | 519 g Carbs | 110 g Fett
Alle 3 Rezepte gibt es in den Kommentaren 👇
WICHTIG: MORGEN UM 10 UHR IST ES SOWEIT, denn dann erscheint unser KOSTENLOSER “HOW TO VEGAN” GUIDE 😍🙏
Mit diesem 50 seitigen KOSTENLOSEN e-Book wollen wir so vielen Menschen wie möglich helfen, sich vegan zu ernähren oder zumindest weniger tierische Produkte zu konsumieren 💪🌱
DAS STECKT DRIN:
Die Grundlagen der veganen Ernährung, Praxistipps für euren Alltag, eine Liste aller kritischen Nährstoffe und UND NOCH VIELES MEHR erwartet euch im “HOW TO VEGAN” Guide!!! Pure Wissenschaft 🧪 unfassbar simpel vermittelt 🥳
WAS GLAUBST DU WIEGT PAUL UNTERLEITNER GERADE UND WIEVIEL % KÖRPERFETTANTEIL HAT ER? 🧐
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UNSER NEUES DREAMTEAM 😍🍕
PINK PIZZA Veggie Salami 🍕🌱
😍 nur 560 kcal
🙏 mit veganer Salami (& veggie Käse)
💪 31 g Protein pro Pizza
PINK PIZZA Protein Margherita 🍕💪
💪 40 g Protein pro Pizza
😍 458 Kalorien - 40% weniger Kalorien als andere Pizzen
🙏 100% vegetarisch
UND DAS GEILSTE IST:
Ab nächster Woche schon bei @kaufland, HIT, Edeka, @rewe @globus.de & @real_markt am Start
🥳🥳🥳
SPOILER: Swiped bis zum letzten Bild für eine Sneak Peek unserer VEGANEN SALAMI PIZZA an der wir gerade arbeiten 🤯 🤯 🤯
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