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1 MONTH VEGAN CHALLENGE 🌱💪 WER MACHT MIT??? ⁣ Durch den "HOW TO VEGAN" Guide inspiriert, startet @kaygedan sein "veganes Experiment" und wird sich mindestens den ganzen März ausschließlich pflanzlich ernähren 😍🙏⁣ ⁣ Und so sorgt man für eine optimale Versorgung mit allen Nährstoffen 💪⁣ ⁣ 1️⃣ GEMÜSE 🥬🍅⁣ 2️⃣ OBST 🍎🍐⁣ 3️⃣ VOLKKORNGETREIDE & PSEUDOGETREIDE 🌾🍚⁣ 4️⃣ HÜLSENFRÜCHTE ⁣ 5️⃣ NÜSSE & SAMEN 🥜🌰⁣ ⁣ Achte darauf, dass deine tägliche Ernährung diese fünf Lebensmittelgruppen abdeckt, denn dann bist du bereits mit einem großen Teil aller wichtigen Nährstoffe auf der sicheren Seite 👌⁣ ⁣ Folgende Nährstoffe solltest du, unserer Meinung nach, zusätzlich ergänzen. ⁣ Vitamin B12, da es in der veganen Ernährung in zu geringen Mengen (z.B. zugesetzt in pflanzlichen Milchalternativen) oder gar nicht vorkommt und Vitamin D sowie Omega-3-Fettsäuren, was aber ebenso für Mischköstler gilt 🤓☝️⁣ ⁣ PS: Auch in einer mischköstlichen Ernährung herrscht oft nicht nur ein Mangel an Vitamin D & Omega-3-Fettsäuren! Durch die intensive Auseinandersetzung mit ihrer Ernährung, ist der Vitamin-B12-Bedarf der Veganer mittlerweile im Schnitt besser gedeckt, als die der Mischköstler 💡⁣ ⁣ Du willst DIE WICHTIGSTEN INFOS über die vegane Ernährung erfahren? Dann sichere dir jetzt unser KOSTENLOSES e-Book "HOW TO VEGAN" 📚⁣ Link in der Bio 📲⁣ ⁣ ⁣ #teamrocka #rockanutrition #rockagoesvegan


Wir glauben ja nicht, dass es jemand noch nicht mitbekommen hat, aber...⁣ ⁣ BIS ZUM 31.12.21 WIRD @rockanutrution 100% VEGAN 🌱😍⁣ ⁣ Die ersten Schritte zum 100% veganen Produktsortiment sind getan. Die letzten Omega-3-Kapseln mit Fischöl haben unser Lager verlassen und die Produktseite wurde heute aus dem Shop entfernt 🥳🥳🥳⁣ Spätestens am 31.03.21 nehmen wir dann auch die übrigen Produkte mit Fischöl aus dem Verkauf 🚫🐟⁣ ⁣ Dazu passend läuft noch bis zum 31.03.21 unsere 3FOR2 Aktion auf alle Produkte mit Fischöl. 3 Produkte mit Fischöl kaufen, aber nur 2 zahlen. Außerdem spenden wir pro verkauftem Produkt mit Fischöl ( jetzt noch vorrätig: ONCE A DAY & BENEFIT) einen Euro an @sea_shepherd_germany 🙏⁣ ⁣ #teamrocka #rockanutrition #rockagoesvegan


DIESES MONSTER IS(S)T VEGAN 🦍🌱 ⁣⁣ Wie @paul_unterleitner seine 4000 Kalorien 100% vegan und sogar clean deckt 🤯 zeigt er euch mit seinen 3 mega einfachen Rezeptideen 👨🏻‍🍳⁣⁣ ⁣ Pauls VEGANER FULL DAY OF VEGAN EATING⁣⁣ Nährwerte gesamt⁣⁣ 3963 Kalorien | 189g Protein | 519 g Carbs | 110 g Fett⁣⁣ ⁣⁣ Alle 3 Rezepte gibt es in den Kommentaren 👇⁣⁣ ⁣⁣ WICHTIG: MORGEN UM 10 UHR IST ES SOWEIT, denn dann erscheint unser KOSTENLOSER “HOW TO VEGAN” GUIDE 😍🙏⁣⁣ Mit diesem 50 seitigen KOSTENLOSEN e-Book wollen wir so vielen Menschen wie möglich helfen, sich vegan zu ernähren oder zumindest weniger tierische Produkte zu konsumieren 💪🌱⁣⁣ ⁣⁣ DAS STECKT DRIN: ⁣⁣ Die Grundlagen der veganen Ernährung, Praxistipps für euren Alltag, eine Liste aller kritischen Nährstoffe und UND NOCH VIELES MEHR erwartet euch im “HOW TO VEGAN” Guide!!! Pure Wissenschaft 🧪 unfassbar simpel vermittelt 🥳⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ WAS GLAUBST DU WIEGT PAUL UNTERLEITNER GERADE UND WIEVIEL % KÖRPERFETTANTEIL HAT ER? 🧐⁣⁣ ⁣⁣ #teamrocka #rockanutrition #rockagoesvegan


UNSER NEUES DREAMTEAM 😍🍕⁣ ⁣ PINK PIZZA Veggie Salami 🍕🌱⁣ 😍 nur 560 kcal⁣ 🙏 mit veganer Salami (& veggie Käse)⁣ 💪 31 g Protein pro Pizza⁣ ⁣ PINK PIZZA Protein Margherita 🍕💪⁣ 💪 40 g Protein pro Pizza⁣ 😍 458 Kalorien - 40% weniger Kalorien als andere Pizzen⁣ 🙏 100% vegetarisch⁣ ⁣ UND DAS GEILSTE IST: ⁣ Ab nächster Woche schon bei @kaufland, HIT, Edeka, @rewe @globus.de & @real_markt am Start ⁣ 🥳🥳🥳⁣ ⁣ SPOILER: Swiped bis zum letzten Bild für eine Sneak Peek unserer VEGANEN SALAMI PIZZA an der wir gerade arbeiten 🤯 🤯 🤯⁣ ⁣ #teamrocka #rockanutrition #rockagoesvegan